Czasami zdarzają się pytania „Skoro chcę progresować wydolnościowo, to czy poza treningiem najlepiej leżeć?”. W sporcie zawodowym czasem tak. W świecie ambitnego amatora – nie. Ten mail zbiera mechanizmy, dane z badań i daje protokół NEAT, który zwiększa zdrowie i podtrzymuje bazę tlenową, bez zabierania paliwa z kluczowych jednostek. TL;DR